En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1213 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
107,58g |
|
63,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
552 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
63,00g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
646 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
57,04g |
|
19,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
212 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
18,56g |
|
6,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1238 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
62,86g |
|
165,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
960 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
49,39g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
556 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
45,24g |
|
9,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
285 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
21,27g |
|
10,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
407 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
17,95g |
|
45,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
1679 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
50,77g |
|
300,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
192 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
4,98g |
|
16,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
147 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,43g |
|
2,85g |
|
27,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
269 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
14,78g |
|
26,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
350 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
12,52g |
|
41,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 20: |
66 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
224 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
13,52g |
|
14,35g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
230 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
3,61g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
260 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
27,80g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
62 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,23g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
473 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
6,62g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
|
|
