En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2017 |
| Pzt 10: |
429 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
8,98g |
|
73,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Per 29: |
93 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
14,94g |
|
7,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
986 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
40,61g |
|
132,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
302 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
42,30g |
|
27,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
390 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
12,28g |
|
73,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
557 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
16,68g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
276 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
5,65g |
|
24,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
551 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
17,68g |
|
86,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
186 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
5,53g |
|
34,31g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1023 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
22,42g |
|
119,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Çar 31: |
691 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
20,36g |
|
114,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
739 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
23,50g |
|
141,33g |
|
1230*
|
 491
|
| Pzt 29: |
885 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
34,11g |
|
109,51g |
|
1423*
|
538
|
| Paz 28: |
17 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,11g |
|
0,16g |
|
1,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
226 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,12g |
|
3,02g |
|
54,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
288 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
9,28g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Sal 11: |
425 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
12,01g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1521 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
41,33g |
|
182,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1028 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
26,02g |
|
208,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
654 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
22,37g |
|
94,95g |
|
-
|
-
|
|
|
