En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
870 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
44,00g |
|
134,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
866 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
42,07g |
|
93,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
820 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
27,51g |
|
107,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 8: |
796 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
34,44g |
|
131,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
733 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
33,94g |
|
92,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1452 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
67,68g |
|
156,07g |
|
2691*
|
 1239
|
| Sal 18: |
1492 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
46,12g |
|
192,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1581 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,71g |
|
49,09g |
|
169,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1281 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
58,92g |
|
173,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1377 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
60,00g |
|
181,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1437 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
52,33g |
|
156,08g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1562 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
61,95g |
|
224,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 11: |
1400 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
78,59g |
|
173,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1145 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
63,85g |
|
95,18g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1147 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
25,64g |
|
184,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1587 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
64,03g |
|
171,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1376 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
50,41g |
|
168,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1585 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
47,29g |
|
232,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
11,81g |
|
40,18g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
40,43g |
|
154,09g |
|
-
|
-
|
|
|
