En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
1443 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,33g |
|
84,31g |
|
121,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1356 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
69,83g |
|
99,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1437 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,10g |
|
59,32g |
|
118,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
849 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
32,14g |
|
82,94g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1561 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
100,27g |
|
145,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
703 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
44,41g |
|
79,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 8: |
1370 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
49,27g |
|
195,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1223 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
53,77g |
|
120,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
874 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
48,76g |
|
99,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1463 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
58,40g |
|
160,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
53,89g |
|
188,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 5: |
1026 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
31,10g |
|
95,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
65,90g |
|
148,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
979 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
59,12g |
|
59,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1608 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
78,04g |
|
81,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
68,92g |
|
129,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
67,84g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1333 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
58,57g |
|
135,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1746 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,07g |
|
65,68g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1433 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,48g |
|
81,55g |
|
117,07g |
|
-
|
-
|
|
|
