En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
2051 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,99g |
|
90,50g |
|
166,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1683 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
95,56g |
|
177,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1144 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
40,60g |
|
104,05g |
|
2031*
|
 887
|
| Paz 14: |
573 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
40,81g |
|
70,54g |
|
562*
|
 11
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Cum 12: |
1445 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,38g |
|
56,67g |
|
120,84g |
|
1552*
|
107
|
| Per 11: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
89,19g |
|
151,97g |
|
1565*
|
19
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
1634*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1543*
|
-
|
| Pzt 8: |
1116 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
36,69g |
|
164,39g |
|
1492*
|
376
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
1590*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
1539*
|
-
|
| Cum 5: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
2,68g |
|
24,80g |
|
1498*
|
1284
|
| Per 4: |
1655 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
55,22g |
|
147,19g |
|
2375*
|
720
|
| Çar 3: |
891 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
57,04g |
|
97,36g |
|
2371*
|
1480
|
| Sal 2: |
1303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
46,59g |
|
184,77g |
|
1489*
|
186
|
| Pzt 1: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
58,27g |
|
108,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
52,62g |
|
79,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
428*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
2015*
|
-
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1613*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1788*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
1518*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
1596*
|
-
|
|
|
