En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 16: |
2373 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,55g |
|
206,53g |
|
168,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
2801 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,65g |
|
238,90g |
|
243,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
939 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
65,78g |
|
59,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
2734 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,02g |
|
293,66g |
|
191,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
2786 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,80g |
|
260,20g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2123 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,23g |
|
187,22g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
882 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
62,94g |
|
43,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
441 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
37,74g |
|
2,31g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
86,40g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
445 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
13,60g |
|
71,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 18: |
3088 *
|
%206
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,15g |
|
247,72g |
|
291,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
3141 *
|
%209
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,18g |
|
249,18g |
|
288,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 16: |
39 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
3,20g |
|
4,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
816 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
32,40g |
|
132,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
146,13g |
|
142,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1956 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,97g |
|
140,16g |
|
155,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
825 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
75,83g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
837 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
80,01g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
104,53g |
|
97,48g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1813 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,65g |
|
146,97g |
|
147,80g |
|
-
|
-
|
|
|
