En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cum 3: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
4,22g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
47,96g |
|
116,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
58,64g |
|
167,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
756 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
26,37g |
|
117,14g |
|
1835*
|
 1079
|
| Pzt 30: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
45,53g |
|
165,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
4,22g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
31,53g |
|
159,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
35,84g |
|
101,92g |
|
2044*
|
1145
|
| Sal 24: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
46,21g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,58g |
|
53,62g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
28,14g |
|
74,68g |
|
1863*
|
1099
|
| Cmt 21: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
30,45g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
53,31g |
|
104,39g |
|
1752*
|
624
|
| Per 19: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
19,04g |
|
132,75g |
|
2287*
|
1382
|
| Çar 18: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
42,42g |
|
130,14g |
|
2356*
|
1419
|
| Sal 17: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
15,50g |
|
68,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
41,68g |
|
133,10g |
|
2141*
|
968
|
| Paz 15: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
38,73g |
|
155,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
38,59g |
|
168,06g |
|
1654*
|
554
|
| Cum 13: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
39,95g |
|
154,31g |
|
-
|
-
|
|
|
