En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
41,79g |
|
124,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
500 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
19,40g |
|
39,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
604 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
19,23g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
403 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
19,80g |
|
37,90g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
37,90g |
|
141,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1587 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,20g |
|
74,50g |
|
111,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,03g |
|
42,54g |
|
98,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1426 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,15g |
|
57,46g |
|
128,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
49,20g |
|
112,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1178 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
34,60g |
|
117,30g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1843 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,99g |
|
72,23g |
|
104,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,78g |
|
61,23g |
|
82,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1768 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
63,30g |
|
160,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
54,78g |
|
82,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1667 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
52,20g |
|
188,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
754 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
42,22g |
|
82,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
524 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
20,00g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
59,81g |
|
140,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1172 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
42,57g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,35g |
|
50,78g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
|
|
