En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
951 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
23,57g |
|
228,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
896 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
77,86g |
|
101,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
53,03g |
|
165,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 21: |
480 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
20,00g |
|
134,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1270 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
50,40g |
|
282,56g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
944 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
74,46g |
|
117,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1208 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
52,53g |
|
228,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1038 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
48,52g |
|
223,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1000 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
62,03g |
|
162,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1181 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
90,34g |
|
193,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
639 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
46,68g |
|
73,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
643 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
37,36g |
|
170,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
764 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
48,42g |
|
217,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
764 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
48,42g |
|
217,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1287 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
81,05g |
|
290,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
722 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
71,44g |
|
71,76g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
508 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
29,56g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
890 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
92,31g |
|
116,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
579 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
37,33g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
789 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
73,33g |
|
115,83g |
|
-
|
-
|
|
|
