En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
237 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
3,14g |
|
60,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
42,17g |
|
166,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1477 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,92g |
|
71,63g |
|
108,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
949 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
37,95g |
|
164,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
35,00g |
|
70,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
544 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
50,34g |
|
52,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1249 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
33,43g |
|
197,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1684 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
35,50g |
|
255,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
673 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
14,72g |
|
113,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1235 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
58,89g |
|
131,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1103 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
19,74g |
|
138,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
379 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
38,05g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
63,54g |
|
102,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
25,37g |
|
157,25g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
261 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
7,08g |
|
48,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
29,60g |
|
151,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1327 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
51,38g |
|
142,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1248 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
63,55g |
|
144,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
27,63g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1063 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,54g |
|
59,67g |
|
81,46g |
|
-
|
-
|
|
|
