En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2016 |
| Per 25: |
468
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
11,16g |
|
85,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1148 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
41,05g |
|
199,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
468 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
11,16g |
|
85,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1893 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
126,48g |
|
198,14g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2115
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,14g |
|
72,60g |
|
241,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1375
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
73,59g |
|
149,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2181
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,57g |
|
103,17g |
|
246,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1152
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
52,18g |
|
149,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1646
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,46g |
|
110,90g |
|
118,89g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2026
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,52g |
|
133,90g |
|
170,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1844
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,62g |
|
101,39g |
|
157,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1677
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,98g |
|
66,66g |
|
191,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1452
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
72,70g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1929
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
95,17g |
|
218,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1373
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,71g |
|
75,99g |
|
115,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1685
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,08g |
|
76,80g |
|
152,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1087
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
31,27g |
|
171,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1590
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
76,61g |
|
182,53g |
|
3838
|
 2248
|
| Pzt 1: |
1556
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
70,35g |
|
175,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Per 28: |
-
|
-
|
|
3313*
|
-
|
| Sal 26: |
1404 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
73,88g |
|
158,99g |
|
-
|
-
|
|
|
