En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
1081 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
82,06g |
|
75,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1248 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
78,08g |
|
76,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
76,26g |
|
78,58g |
|
1717*
|
 498
|
| Per 26: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
76,27g |
|
67,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
942 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
82,37g |
|
64,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
109,53g |
|
83,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1149 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
98,80g |
|
53,62g |
|
1797*
|
648
|
| Paz 22: |
1046 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
99,36g |
|
54,92g |
|
1723*
|
677
|
| Cmt 21: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
97,66g |
|
83,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,50g |
|
94,38g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
106,76g |
|
82,05g |
|
2043*
|
766
|
| Çar 18: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
83,60g |
|
85,47g |
|
1729*
|
542
|
| Sal 17: |
1093 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
77,40g |
|
58,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1066 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
79,99g |
|
78,52g |
|
1735*
|
669
|
| Paz 15: |
1155 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
90,65g |
|
56,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1167 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
68,75g |
|
99,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1136 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
98,48g |
|
61,43g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
94,12g |
|
74,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1411 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
84,99g |
|
96,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1157 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
77,39g |
|
61,14g |
|
-
|
-
|
|
|
