En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Cmt 29: |
406 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
22,45g |
|
46,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
301 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
18,74g |
|
20,34g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1682 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,02g |
|
112,32g |
|
150,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
949 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
59,96g |
|
91,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1008 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
48,85g |
|
95,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
913 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
45,93g |
|
107,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1607 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,95g |
|
89,61g |
|
136,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 19: |
1086 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
49,11g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 24: |
1627 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
36,20g |
|
335,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Per 27: |
928 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
71,55g |
|
46,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1315 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,58g |
|
109,29g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
93,01g |
|
171,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
88,87g |
|
163,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
69,45g |
|
167,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1693 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
88,30g |
|
211,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1625 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,26g |
|
92,73g |
|
182,16g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1891 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
130,17g |
|
170,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1670 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,54g |
|
100,93g |
|
143,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1614 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
118,60g |
|
178,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1276 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
117,75g |
|
88,23g |
|
-
|
-
|
|
|
