En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
85,30g |
|
95,00g |
|
2187*
|
 1066
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
44,08g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
62,10g |
|
109,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
27 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
2,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
92,70g |
|
122,25g |
|
2155*
|
1002
|
| Cmt 27: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
8,33g |
|
42,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Çar 18: |
837 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
29,49g |
|
90,63g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
57,42g |
|
107,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
243 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
7,74g |
|
31,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1116 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
56,20g |
|
80,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
817 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
75,54g |
|
71,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Cum 29: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
19,72g |
|
26,27g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
898 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
57,57g |
|
70,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1378 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
66,51g |
|
98,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
42,67g |
|
74,99g |
|
2056*
|
1153
|
| Çar 20: |
303 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
7,59g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,76g |
|
74,12g |
|
94,45g |
|
2264*
|
1111
|
| Cum 8: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
45,80g |
|
63,14g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
71,84g |
|
67,34g |
|
2267*
|
1354
|
| Çar 6: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
89,31g |
|
73,83g |
|
-
|
-
|
|
|
