En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
61,41g |
|
113,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
46,55g |
|
107,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
14,71g |
|
95,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
34,09g |
|
113,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
14,17g |
|
86,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
4,31g |
|
36,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
60,56g |
|
155,84g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
52,74g |
|
149,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
12,78g |
|
97,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
57,42g |
|
139,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
761 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
34,04g |
|
107,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
52,79g |
|
123,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2002 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
81,99g |
|
172,81g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
86,59g |
|
129,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
68,44g |
|
127,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
84,13g |
|
131,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
72,42g |
|
124,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 26: |
681 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
40,98g |
|
75,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
411 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
12,51g |
|
66,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
65,52g |
|
59,54g |
|
-
|
-
|
|
|
