En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Çar 18: |
308 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,34g |
|
13,22g |
|
65,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
46 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
0,87g |
|
11,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1256 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
69,31g |
|
157,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
88 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
3,88g |
|
4,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 10: |
337 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
32,51g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
338 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,02g |
|
32,51g |
|
32,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
64 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,28g |
|
15,98g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1120 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
61,27g |
|
103,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1102 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
86,18g |
|
73,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
921 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
45,99g |
|
89,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1076 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
58,46g |
|
100,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1048 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
48,62g |
|
109,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1103 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
68,48g |
|
72,43g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1123 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
90,45g |
|
74,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1113 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
73,20g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
903 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
78,22g |
|
42,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1043 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
65,35g |
|
106,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
1244 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
76,05g |
|
155,10g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
343 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
22,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
895 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
54,64g |
|
99,20g |
|
-
|
-
|
|
|
