En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
1691 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
161,79g |
|
183,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1691 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
185,29g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1608 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
159,70g |
|
170,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
579 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
25,50g |
|
66,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1055 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
101,59g |
|
122,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1691 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
155,18g |
|
172,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
719 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
71,28g |
|
88,93g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
261 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
20,17g |
|
44,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1678 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
158,31g |
|
178,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1567 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
182,17g |
|
143,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1407 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
177,38g |
|
124,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1399 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
142,08g |
|
142,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1680 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
200,49g |
|
143,96g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1660 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
200,16g |
|
143,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1806 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
202,63g |
|
160,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
211,18g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1687 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
203,67g |
|
162,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1636 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
172,42g |
|
114,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2063 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
226,80g |
|
143,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1987 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
201,88g |
|
145,55g |
|
-
|
-
|
|
|
