En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
109,20g |
|
45,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
1096 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
137,13g |
|
19,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
93,82g |
|
111,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
764 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
94,86g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
12,42g |
|
46,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
271 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
11,69g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
92,99g |
|
56,50g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
79,38g |
|
36,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
832 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
27,81g |
|
71,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
738 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,77g |
|
43,46g |
|
19,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
867 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
52,37g |
|
61,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
798 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
62,55g |
|
44,43g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1165 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
79,82g |
|
89,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1234 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,26g |
|
70,21g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1348 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,62g |
|
72,70g |
|
102,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
44,66g |
|
86,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
841 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
54,19g |
|
33,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
439 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
41,70g |
|
44,63g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 18: |
797 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
52,89g |
|
41,74g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
953 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
87,17g |
|
42,03g |
|
-
|
-
|
|
|
