En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2011 |
| Sal 17: |
1475
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
44,22g |
|
259,53g |
|
2120*
|
 645
|
| Cum 13: |
1597 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
72,44g |
|
291,61g |
|
2328*
|
731
|
| Per 5: |
1583 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
56,30g |
|
274,07g |
|
2233*
|
650
|
| Ocak 2011 |
| Çar 12: |
1343 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
44,64g |
|
209,26g |
|
2464*
|
1121
|
| Kasım 2010 |
| Pzt 8: |
1735
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
52,28g |
|
321,86g |
|
2985*
|
1250
|
| Eylül 2010 |
| Per 30: |
1539
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
50,36g |
|
270,62g |
|
2836*
|
1297
|
| Ağustos 2010 |
| Pzt 23: |
375 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
11,17g |
|
54,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2010 |
| Per 17: |
1485 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
52,32g |
|
232,18g |
|
3194*
|
1709
|
| Sal 15: |
1371
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
71,39g |
|
198,25g |
|
2931*
|
1560
|
| Pzt 7: |
1384 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
33,29g |
|
213,94g |
|
3114*
|
1730
|
| Cum 4: |
1247 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
38,97g |
|
190,83g |
|
3332*
|
2085
|
| Çar 2: |
1542 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
79,26g |
|
287,88g |
|
2931*
|
1389
|
| Sal 1: |
1402 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
47,53g |
|
197,67g |
|
3020*
|
1618
|
| Mayıs 2010 |
| Cum 28: |
1510 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
47,04g |
|
248,77g |
|
3357*
|
1847
|
| Per 27: |
1209 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
34,44g |
|
230,39g |
|
3357*
|
2148
|
| Çar 26: |
1537 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
33,82g |
|
238,52g |
|
3392*
|
1855
|
| Sal 25: |
707 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
20,92g |
|
111,59g |
|
3357*
|
2650
|
| Pzt 24: |
1362
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
42,24g |
|
239,75g |
|
3357*
|
1995
|
| Per 20: |
1314 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
41,60g |
|
239,54g |
|
3344*
|
2030
|
| Nisan 2010 |
| Cum 30: |
1093 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
53,06g |
|
202,24g |
|
3380*
|
2287
|
|
|
