En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Sal 16: |
1076 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
114,86g |
|
79,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Pzt 28: |
1570 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
167,22g |
|
95,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 16: |
920 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
42,05g |
|
125,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Sal 21: |
805 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
48,37g |
|
88,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Per 19: |
359 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
14,60g |
|
58,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1098 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
109,71g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
692 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
46,54g |
|
69,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1710 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
163,48g |
|
127,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1871 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
143,56g |
|
195,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Sal 6: |
242 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,46g |
|
37,98g |
|
4,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Pzt 21: |
872 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
125,69g |
|
42,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Sal 25: |
2473 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
126,87g |
|
382,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
201 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
39,83g |
|
5,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
115 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,48g |
|
13,15g |
|
6,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
250 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
16,73g |
|
11,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Per 29: |
137 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,26g |
|
15,31g |
|
13,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
142 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
13,76g |
|
12,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
101 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
9,17g |
|
2,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
174 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,73g |
|
27,47g |
|
11,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
592 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
109,92g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
|
|
