En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Pzt 1: |
144 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
7,10g |
|
22,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 26: |
183 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
6,61g |
|
5,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
80,27g |
|
96,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 6: |
310 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
6,15g |
|
46,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 5: |
2057 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,24g |
|
111,08g |
|
122,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 28: |
1320 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
91,77g |
|
162,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 7: |
669 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
51,03g |
|
44,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 4: |
1394 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
92,83g |
|
121,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
560 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
32,75g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 22: |
484 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
38,48g |
|
36,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
599 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
39,89g |
|
55,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 6: |
75 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
2,90g |
|
8,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 21: |
1453 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
113,26g |
|
130,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
553 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
60,41g |
|
29,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1248 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
108,18g |
|
45,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 11: |
732 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
80,55g |
|
39,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
578 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
26,00g |
|
78,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
350 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
18,38g |
|
32,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 26: |
245 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
14,24g |
|
15,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
19,58g |
|
57,50g |
|
-
|
-
|
|
|
