En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Çar 13: |
202 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
25,39g |
|
2,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
17,50g |
|
56,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 18: |
495 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
22,10g |
|
34,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
359 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
21,46g |
|
26,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1939 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,41g |
|
92,43g |
|
225,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
1026 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
93,00g |
|
64,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
34,16g |
|
200,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
38,33g |
|
165,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
578 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
16,59g |
|
61,65g |
|
1929*
|
 1351
|
| Pzt 20: |
1693 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,96g |
|
99,66g |
|
57,20g |
|
2145*
|
452
|
| Çar 8: |
305 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
6,75g |
|
65,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
632 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
9,18g |
|
108,14g |
|
2145*
|
1513
|
| Mart 2020 |
| Pzt 16: |
521 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
5,64g |
|
65,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
5,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 19: |
541 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
24,29g |
|
30,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
646 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
57,60g |
|
47,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
830 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
36,93g |
|
59,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 8: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
9,26g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 19: |
138 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
21,90g |
|
3,70g |
|
-
|
-
|
|
|
