En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
354 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
12,60g |
|
45,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
470 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
14,26g |
|
47,67g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,61g |
|
92,62g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
832 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
67,95g |
|
32,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1204 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
70,12g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1506 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,65g |
|
109,59g |
|
70,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
153,50g |
|
67,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1358 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
137,47g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1016 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
39,01g |
|
63,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1014 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
56,27g |
|
101,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1024 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
79,85g |
|
29,59g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,54g |
|
69,43g |
|
80,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1214 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
83,07g |
|
129,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1471 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
97,37g |
|
158,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,46g |
|
80,71g |
|
147,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
137 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,57g |
|
5,51g |
|
14,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
91,60g |
|
52,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1230 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,57g |
|
97,60g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
966 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
70,13g |
|
21,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
48,63g |
|
18,32g |
|
-
|
-
|
|
|
