En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
392 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
38,40g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1095 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
75,60g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1221 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
116,47g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1710 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
202,46g |
|
85,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1369 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
91,97g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1442 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
115,62g |
|
84,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1834 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
144,71g |
|
155,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1086 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
114,76g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1262 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
109,91g |
|
26,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1293 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
126,79g |
|
83,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1220 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,02g |
|
98,53g |
|
18,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1316 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,22g |
|
87,54g |
|
25,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
206 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
10,20g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
953 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
90,52g |
|
20,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1110 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
86,02g |
|
83,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1556 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,17g |
|
120,09g |
|
35,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
900 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
78,22g |
|
28,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
789 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
101,06g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
247 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
36,67g |
|
12,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1236 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
79,26g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
|
|
