En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
236 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,91g |
|
7,28g |
|
48,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
419 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
10,31g |
|
52,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
308 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,45g |
|
7,43g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
418 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
10,94g |
|
52,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
860 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
35,21g |
|
76,27g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
958 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
42,07g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
194 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
6,63g |
|
24,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
570 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
19,23g |
|
61,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
392 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
10,28g |
|
51,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1386 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
67,13g |
|
174,87g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
97,79g |
|
117,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
68,30g |
|
124,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1659 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,05g |
|
67,58g |
|
152,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1035 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
54,54g |
|
111,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
768 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
33,80g |
|
58,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
305 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,85g |
|
7,12g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
42,57g |
|
93,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
22,19g |
|
47,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 1: |
469 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
12,07g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
|
|
