En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
1290 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,86g |
|
48,49g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1958 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,85g |
|
60,19g |
|
218,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
1471 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,90g |
|
69,48g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2215 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,10g |
|
85,98g |
|
181,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2285 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,67g |
|
86,14g |
|
207,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1833 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,33g |
|
51,65g |
|
168,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
59,75g |
|
191,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2108 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,81g |
|
70,23g |
|
221,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1909 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,70g |
|
73,70g |
|
189,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1722 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
109,17g |
|
177,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1713 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,14g |
|
71,43g |
|
193,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1419 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
72,23g |
|
184,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
823 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
24,86g |
|
76,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2039 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,61g |
|
81,74g |
|
266,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1541 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,60g |
|
38,80g |
|
152,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
1213 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
52,42g |
|
81,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2139 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,54g |
|
77,74g |
|
181,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1661 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,21g |
|
70,81g |
|
136,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
599 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
57,35g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2038 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,13g |
|
89,13g |
|
203,87g |
|
-
|
-
|
|
|
