En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
524 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
27,91g |
|
60,22g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1591 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
122,49g |
|
103,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1565 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
134,20g |
|
127,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1585 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
121,90g |
|
129,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1472 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
103,26g |
|
135,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1632 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
120,13g |
|
154,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2060 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,47g |
|
123,82g |
|
219,10g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1615 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,29g |
|
108,41g |
|
143,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
870 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
33,99g |
|
92,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1308 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
79,42g |
|
171,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
979 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
68,57g |
|
62,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1258 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
91,87g |
|
103,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1448 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
114,74g |
|
111,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1590 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,80g |
|
100,65g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1471 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,81g |
|
75,90g |
|
112,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
1518 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
140,82g |
|
124,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1220 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
82,64g |
|
131,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
786 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
51,96g |
|
78,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1452 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
101,74g |
|
129,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
765 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
32,02g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
|
|
