En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
342 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
5,70g |
|
49,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
256 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
18,74g |
|
17,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
845 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
39,68g |
|
78,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
192 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
17,82g |
|
18,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1376 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
41,70g |
|
208,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1266 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
55,06g |
|
151,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1562 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
79,49g |
|
165,24g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1774 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
75,66g |
|
226,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1802 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,17g |
|
58,55g |
|
199,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1690 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,04g |
|
77,17g |
|
110,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
342 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
14,52g |
|
51,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
238 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
14,31g |
|
36,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
363 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
17,76g |
|
8,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
412 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,85g |
|
22,26g |
|
60,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1443 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
81,73g |
|
152,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1366 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
81,64g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1362 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
87,52g |
|
132,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1551 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
96,17g |
|
171,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1436 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
79,69g |
|
148,89g |
|
2796*
|
 1360
|
| Cum 26: |
1187 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
80,78g |
|
117,64g |
|
2683*
|
1496
|
|
|
