En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Cum 27: |
297 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
18,83g |
|
15,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Çar 30: |
1037 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,25g |
|
57,35g |
|
55,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
637 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
31,86g |
|
11,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1149 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,78g |
|
58,95g |
|
75,85g |
|
695*
|
 454
|
| Per 24: |
1175 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,57g |
|
65,75g |
|
62,72g |
|
948*
|
227
|
| Çar 23: |
1638 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
48,86g |
|
264,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1156 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,65g |
|
50,72g |
|
74,48g |
|
709*
|
447
|
| Pzt 21: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
71,59g |
|
63,82g |
|
764*
|
396
|
| Paz 20: |
584 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
31,14g |
|
63,22g |
|
789*
|
 205
|
| Cmt 19: |
880 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
52,47g |
|
68,70g |
|
1589*
|
709
|
| Aralık 2016 |
| Per 29: |
157 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
10,98g |
|
1,77g |
|
1558*
|
1401
|
| Sal 27: |
1598 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,46g |
|
82,00g |
|
166,11g |
|
2020*
|
422
|
| Haziran 2016 |
| Cmt 4: |
89 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,13g |
|
7,06g |
|
3,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
733 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
37,84g |
|
92,07g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
410 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
13,94g |
|
56,04g |
|
1703*
|
1293
|
| Çar 1: |
699 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
33,01g |
|
83,32g |
|
1770*
|
1071
|
| Mayıs 2016 |
| Sal 31: |
561 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
26,21g |
|
94,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Cum 11: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
11,68g |
|
4,23g |
|
1676*
|
1485
|
| Paz 6: |
79 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,97g |
|
3,58g |
|
8,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
617 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
36,51g |
|
79,74g |
|
1745*
|
1128
|
|
|
