En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
843 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
40,48g |
|
93,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1527 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
71,01g |
|
169,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
42,29g |
|
107,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
5,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
12,00g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
7,93g |
|
68,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
50,46g |
|
150,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
441 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
17,99g |
|
74,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
234 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
9,16g |
|
20,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 16: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
7,78g |
|
65,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1640 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,53g |
|
50,90g |
|
193,86g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
30,65g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
69,43g |
|
153,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
65,69g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 25: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,69g |
|
60,10g |
|
131,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
17,85g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
745 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
23,90g |
|
98,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 23: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
31,86g |
|
127,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
3,00g |
|
49,84g |
|
2206*
|
 1989
|
| Paz 20: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
49,78g |
|
93,40g |
|
2149*
|
1273
|
|
|
