En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 28: |
802 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
42,16g |
|
85,52g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
355 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,04g |
|
67,76g |
|
12,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
509 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
12,22g |
|
57,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
133 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,64g |
|
3,82g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
380 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
31,03g |
|
39,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
427 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
36,28g |
|
54,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
348 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
30,76g |
|
32,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
328 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
25,57g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
360 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
31,09g |
|
32,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
1011 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
32,71g |
|
206,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2490 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
76,96g |
|
499,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
177 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
1,65g |
|
46,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2047 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
142,58g |
|
220,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2400 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
154,62g |
|
291,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
437 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,32g |
|
10,69g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
815 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,82g |
|
58,50g |
|
138,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
706 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
26,00g |
|
135,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,72g |
|
20,14g |
|
0,90g |
|
-
|
-
|
|
|
