En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
1399 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
94,60g |
|
147,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2000 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
158,56g |
|
164,07g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2084 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,58g |
|
153,51g |
|
207,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2014 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
153,47g |
|
201,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1792 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
136,81g |
|
163,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1997 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
128,26g |
|
200,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2020 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,67g |
|
142,43g |
|
175,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1798 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
140,74g |
|
172,96g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
476 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
40,09g |
|
26,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
423 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
48,80g |
|
21,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
1034 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
39,16g |
|
120,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 24: |
655 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
41,55g |
|
69,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
932 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
43,07g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
996 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
62,25g |
|
133,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2356 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,31g |
|
151,41g |
|
250,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1872 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
106,92g |
|
178,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2460 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,13g |
|
135,94g |
|
286,08g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2697 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,04g |
|
147,66g |
|
306,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2396 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,19g |
|
127,16g |
|
270,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1359 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
98,47g |
|
130,06g |
|
-
|
-
|
|
|
