En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Per 12: |
1014 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
57,17g |
|
137,32g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
144 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
10,27g |
|
12,22g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
-
|
-
|
|
3217*
|
-
|
Pzt 9: |
393 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
32,59g |
|
10,31g |
|
-
|
-
|
Paz 8: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
1,54g |
|
27,56g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
1797 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
109,80g |
|
224,44g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
520 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
22,66g |
|
53,76g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1384 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
49,91g |
|
138,26g |
|
2483*
|
1099
|
Sal 3: |
936 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
43,00g |
|
100,34g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
851 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
43,41g |
|
98,56g |
|
2514*
|
1663
|
Paz 1: |
1505 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
65,97g |
|
210,49g |
|
2572*
|
1067
|
Ağustos 2024 |
Cmt 31: |
1660 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
66,52g |
|
165,74g |
|
1998*
|
338
|
Cum 30: |
1792 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
51,80g |
|
160,48g |
|
3074*
|
1282
|
Per 29: |
1668 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,62g |
|
67,43g |
|
183,13g |
|
2349*
|
681
|
Çar 28: |
1559 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
62,22g |
|
214,56g |
|
582*
|
977
|
Ağustos 2017 |
Pzt 14: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
48,13g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
Paz 13: |
1890 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
49,54g |
|
178,32g |
|
-
|
-
|
Cum 11: |
479 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
21,65g |
|
54,14g |
|
-
|
-
|
Per 10: |
448 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
33,28g |
|
25,86g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
843 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
64,66g |
|
39,64g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
996 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
65,78g |
|
67,04g |
|
2722*
|
1726
|
|
|