En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
128,52g |
|
101,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1240 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
88,38g |
|
137,58g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
68,44g |
|
73,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
103,38g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
69,81g |
|
127,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
115,20g |
|
75,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1097 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
72,65g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,91g |
|
59,39g |
|
149,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,57g |
|
99,53g |
|
64,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,87g |
|
95,87g |
|
114,93g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
88,25g |
|
76,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1171 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
80,94g |
|
94,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1017 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
88,99g |
|
78,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
58,47g |
|
71,01g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1569 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
96,86g |
|
155,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,81g |
|
76,29g |
|
74,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1601 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,98g |
|
52,93g |
|
210,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1038 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
39,24g |
|
87,56g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,85g |
|
85,83g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
94,90g |
|
107,28g |
|
-
|
-
|
|
|
