En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1032 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
63,05g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2737 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,65g |
|
82,16g |
|
371,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
3151 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,64g |
|
110,63g |
|
343,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1502 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,92g |
|
80,37g |
|
139,97g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1828 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
88,94g |
|
226,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2746 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,78g |
|
113,94g |
|
297,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
3754 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,77g |
|
137,75g |
|
466,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2277 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,21g |
|
148,07g |
|
157,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2021 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,10g |
|
78,30g |
|
226,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
716 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
19,19g |
|
78,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
4737 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,31g |
|
167,21g |
|
656,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
3776 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,76g |
|
203,18g |
|
329,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
4126 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,39g |
|
178,76g |
|
477,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
3847 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,07g |
|
177,72g |
|
445,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
3037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,89g |
|
195,99g |
|
325,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
3190 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
190,83g |
|
458,58g |
|
3137*
|
 53
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
3709 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,39g |
|
202,08g |
|
455,97g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1843 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,36g |
|
53,36g |
|
141,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
3335 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,40g |
|
165,36g |
|
388,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1658 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
94,96g |
|
216,35g |
|
-
|
-
|
|
|
