En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2016 |
| Per 17: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,27g |
|
49,23g |
|
110,89g |
|
1899*
|
 508
|
| Çar 16: |
1042 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
68,14g |
|
110,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1173 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
45,73g |
|
118,86g |
|
1798*
|
625
|
| Pzt 14: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
49,12g |
|
133,90g |
|
1978*
|
632
|
| Paz 13: |
1238 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
60,63g |
|
124,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1624 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,60g |
|
76,59g |
|
67,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1695 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,95g |
|
55,64g |
|
165,79g |
|
2070*
|
375
|
| Per 10: |
1190 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
48,79g |
|
145,84g |
|
1762*
|
572
|
| Çar 9: |
1252 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
47,23g |
|
164,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1359 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
64,65g |
|
158,49g |
|
1829*
|
470
|
| Pzt 7: |
1574 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,86g |
|
64,32g |
|
148,47g |
|
1827*
|
253
|
| Paz 6: |
1538 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
55,78g |
|
195,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1537 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
77,00g |
|
109,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1545 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
42,00g |
|
148,26g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
57,07g |
|
207,83g |
|
1812*
|
426
|
| Çar 2: |
1554 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
59,05g |
|
230,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1598 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,18g |
|
63,31g |
|
177,45g |
|
1805*
|
207
|
| Şubat 2016 |
| Paz 28: |
177 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
5,36g |
|
17,86g |
|
-
|
-
|
|
|
