En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
758 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
101,24g |
|
4,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1141 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
127,75g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
778 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
92,12g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
899 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
86,04g |
|
26,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1231 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
121,02g |
|
103,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1178 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
119,91g |
|
27,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1084 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,38g |
|
91,31g |
|
23,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2264 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,93g |
|
130,69g |
|
108,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
948 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
107,20g |
|
103,80g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2213 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,33g |
|
158,32g |
|
9,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2302 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,72g |
|
186,98g |
|
11,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
643 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
42,64g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
317 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
8,16g |
|
13,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 24: |
1171 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
111,68g |
|
36,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
884 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
66,07g |
|
30,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 13: |
757 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
33,14g |
|
47,91g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
382 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
24,09g |
|
4,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 27: |
607 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
60,22g |
|
24,82g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
309 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
37,12g |
|
3,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
628 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
71,17g |
|
10,65g |
|
-
|
-
|
|
|
