En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
627 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
60,59g |
|
7,29g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
704 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
45,55g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
886 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
34,04g |
|
157,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1021 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
57,80g |
|
120,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1147 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
61,45g |
|
107,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
394 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
35,93g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
826 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
56,08g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
340 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
17,18g |
|
43,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
694 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
40,44g |
|
90,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1105 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
74,83g |
|
93,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1030 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
83,52g |
|
76,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
953 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
81,21g |
|
75,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
54 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
3,10g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
821 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
57,55g |
|
82,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1435 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
103,64g |
|
120,20g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
520 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
32,81g |
|
28,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1431 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
111,16g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1091 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
90,14g |
|
72,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1395 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,47g |
|
131,07g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
979 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
86,52g |
|
52,53g |
|
-
|
-
|
|
|
