En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
140 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
13,60g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1570 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
89,61g |
|
189,85g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
755 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
48,44g |
|
80,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
894 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
43,17g |
|
102,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1405 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,57g |
|
81,63g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1429 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
83,04g |
|
115,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1102 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
39,15g |
|
130,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1010 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
29,15g |
|
201,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1278 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
45,03g |
|
175,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
1627 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
40,41g |
|
229,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
39,06g |
|
191,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
788 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
33,20g |
|
92,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1001 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
53,58g |
|
96,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1025 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
51,39g |
|
106,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1454 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
49,89g |
|
224,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
796 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
48,02g |
|
121,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
723 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
24,12g |
|
119,82g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
652 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
25,32g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
883 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
35,50g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1316 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
53,91g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
|
|
