En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
300 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
23,48g |
|
23,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
590 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
23,21g |
|
43,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
415 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
10,68g |
|
52,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
269 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
12,96g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
326 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
17,72g |
|
42,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
8,81g |
|
45,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
924 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
24,31g |
|
136,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
301 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
7,04g |
|
48,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
148 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
8,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
93 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
1,75g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
292 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,89g |
|
18,52g |
|
41,89g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
713 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
46,05g |
|
59,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
178 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
4,72g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
5,16g |
|
45,92g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
961 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
46,15g |
|
84,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
549 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,73g |
|
38,75g |
|
71,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1053 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
39,21g |
|
110,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
39,68g |
|
129,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
50,71g |
|
121,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
|
|
