En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
85 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
4,80g |
|
0,41g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1000 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,64g |
|
45,78g |
|
47,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
805 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
38,68g |
|
37,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1026 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
43,80g |
|
81,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
798 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
51,61g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
791 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
28,15g |
|
64,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
931 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
14,74g |
|
136,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
649 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
35,85g |
|
63,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
307 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
7,19g |
|
45,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
173 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
15,10g |
|
8,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
160 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
16,15g |
|
10,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
139 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
2,50g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
125 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
1,60g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
295 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
25,00g |
|
21,28g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
322 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
25,62g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
426 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
19,30g |
|
40,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
249 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
18,26g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
537 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
39,31g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
156 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,34g |
|
9,58g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
|
|
