En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
727 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
57,39g |
|
48,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
395 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
31,65g |
|
31,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
410 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
29,85g |
|
24,23g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
727 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
48,62g |
|
78,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
23,99g |
|
26,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
73,96g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
51,53g |
|
16,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
728 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
53,28g |
|
84,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
695 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
77,16g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
733 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
83,37g |
|
40,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
627 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
59,00g |
|
43,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
635 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
47,34g |
|
57,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
218 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
1,82g |
|
49,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
663 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
31,61g |
|
51,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
340 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
19,18g |
|
23,56g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
50,69g |
|
63,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
212 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
14,58g |
|
7,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
231 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
12,07g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
440 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
19,07g |
|
49,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
109,45g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
|
|
