En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
| Cmt 16: |
294 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
27,90g |
|
15,02g |
|
386*
|
 92
|
| Cum 15: |
2030 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
115,76g |
|
233,56g |
|
80*
|
 1950
|
| Per 14: |
2714 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,41g |
|
105,56g |
|
305,02g |
|
62*
|
2652
|
| Çar 13: |
1818 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,21g |
|
106,53g |
|
168,76g |
|
158*
|
1660
|
| Sal 12: |
1545 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,75g |
|
107,73g |
|
60,82g |
|
69*
|
1476
|
| Pzt 11: |
2039 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,03g |
|
98,43g |
|
213,79g |
|
201*
|
1838
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
327*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
277*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
70*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
39*
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
|
|
