En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
382 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
9,40g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,14g |
|
62,30g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
52,31g |
|
47,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
64,64g |
|
88,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
902 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
78,18g |
|
82,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
84,19g |
|
87,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
62,94g |
|
98,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
42,80g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
86,41g |
|
159,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
78,66g |
|
89,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
55,48g |
|
141,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
251 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
15,48g |
|
12,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1791 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
102,71g |
|
167,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1350 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
69,26g |
|
149,82g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1621 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
110,59g |
|
150,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
94,76g |
|
138,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
51,15g |
|
79,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
848 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
70,36g |
|
72,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
277 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
11,85g |
|
36,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1586 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,81g |
|
97,21g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
|
|
