En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
45,27g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
694 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
22,54g |
|
72,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
639 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
27,31g |
|
50,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
5,18g |
|
34,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
35,51g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
495 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
17,26g |
|
61,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1331 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
43,70g |
|
137,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1689 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,54g |
|
56,30g |
|
119,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1643 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,05g |
|
60,56g |
|
154,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
69,80g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
66,77g |
|
184,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
60,30g |
|
160,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
58,69g |
|
193,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
71,21g |
|
158,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
339 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,53g |
|
8,72g |
|
43,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
407 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
21,32g |
|
18,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2390 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,49g |
|
98,53g |
|
211,77g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,84g |
|
83,01g |
|
167,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1575 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,12g |
|
74,55g |
|
164,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1340 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
78,98g |
|
142,50g |
|
-
|
-
|
|
|
