En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
223 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
6,25g |
|
43,04g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1185 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
74,43g |
|
159,22g |
|
3262*
|
 2077
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
937 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
51,86g |
|
84,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
557 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
38,17g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
707 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
52,93g |
|
58,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 11: |
1223 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
76,75g |
|
138,95g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
670 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
54,01g |
|
20,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
317 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
27,73g |
|
11,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
526 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
44,59g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 16: |
146 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,93g |
|
6,63g |
|
23,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 23: |
997 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,11g |
|
70,32g |
|
20,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
830 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
66,97g |
|
47,82g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
479 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
27,21g |
|
40,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
852 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
53,70g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
366 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
27,19g |
|
21,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
735 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
44,48g |
|
29,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
655 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
32,52g |
|
37,18g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
603 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
42,40g |
|
57,93g |
|
2064*
|
1461
|
| Çar 7: |
792 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
50,41g |
|
54,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
868 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
59,33g |
|
97,89g |
|
2093*
|
1225
|
|
|
