En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
1500 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,57g |
|
48,67g |
|
136,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
788 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
36,98g |
|
102,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
386 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
18,75g |
|
25,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
862 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
43,71g |
|
138,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 13: |
986 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,55g |
|
29,41g |
|
211,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
595 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
28,73g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
596 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
29,74g |
|
81,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
32,69g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
917 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
47,18g |
|
113,13g |
|
2160*
|
 1243
|
| Per 28: |
582 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
36,99g |
|
59,49g |
|
1969*
|
1387
|
| Çar 27: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
20,37g |
|
152,23g |
|
1919*
|
1116
|
| Sal 26: |
863 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
34,67g |
|
158,86g |
|
1979*
|
1116
|
| Pzt 25: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,99g |
|
33,99g |
|
113,75g |
|
2004*
|
1324
|
| Paz 24: |
295 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
21,63g |
|
20,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
255 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,34g |
|
6,25g |
|
54,78g |
|
1753*
|
1498
|
| Cum 22: |
673 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
26,37g |
|
116,62g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
637 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
31,38g |
|
104,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1123 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
31,58g |
|
172,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
676 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
23,34g |
|
138,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
706 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
31,76g |
|
121,34g |
|
1874*
|
1168
|
|
|
