En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
759 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
119,51g |
|
12,44g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
616 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
31,79g |
|
11,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
199 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 17: |
433 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
50,92g |
|
9,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,04g |
|
87,63g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
660 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
72,86g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
488 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
37,35g |
|
16,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
783 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
71,48g |
|
15,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
738 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
68,15g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
727 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
69,90g |
|
15,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 4: |
483 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
37,86g |
|
21,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 11: |
666 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
50,42g |
|
16,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
534 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
39,18g |
|
13,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1102 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,75g |
|
79,88g |
|
11,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
564 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
66,17g |
|
2,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,48g |
|
62,91g |
|
21,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
700 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
42,59g |
|
33,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
769 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
55,82g |
|
13,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
948 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
66,91g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
63,76g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
|
|
