En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
880*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Cum 6: |
1651 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,62g |
|
103,91g |
|
172,80g |
|
1450*
|
 201
|
| Per 5: |
1803 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,36g |
|
110,88g |
|
180,73g |
|
1450*
|
353
|
| Çar 4: |
1946 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,98g |
|
114,94g |
|
226,82g |
|
1450*
|
496
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
| Çar 28: |
1823 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
127,80g |
|
187,12g |
|
1450*
|
373
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
1450*
|
-
|
|
|
