En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1072 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
37,02g |
|
112,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1160 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
49,54g |
|
112,41g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
60,92g |
|
106,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1382 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
59,72g |
|
162,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1273 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
44,26g |
|
101,24g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,64g |
|
45,39g |
|
124,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,60g |
|
48,24g |
|
108,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,02g |
|
44,47g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1176 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
53,12g |
|
103,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,34g |
|
58,60g |
|
154,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,17g |
|
53,73g |
|
136,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,51g |
|
40,81g |
|
87,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1479 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,94g |
|
58,25g |
|
168,98g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1244 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
47,42g |
|
118,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1348 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
55,68g |
|
157,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1289 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
55,14g |
|
120,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
950 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
29,99g |
|
105,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
1230 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
41,26g |
|
118,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
891 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
44,53g |
|
60,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
955 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
29,45g |
|
107,57g |
|
-
|
-
|
|
|
